logo kokoro

Gratis proefweek

Ongeacht welke sport u wilt beoefenen

(meer…)

Waarom sporten

Kom van de bank af.

Sporten is gezond en niet alleen omdat

je er fit van wordt.

(meer…)

Fitness

Wat is fitness of cardio-fitness?

Bij ons kun je naast kracht en fitness training, ook aan cardio-fitness doen.

Train je met krachttraining vooral je spierkracht, met cardio-fitness train je het uithoudingsvermogen en vetverbranding, met andere woorden, de conditie van je hart en longen.

Doe je bij krachttraining vooral kortdurende zware oefeningen, bij cardio-fitness draait het om langdurige lichte oefeningen. Belangrijk bij cardio-fitness is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden.

Als je al naar adem snakt tijdens een lichte warming-up dan heb je een slecht uithoudingsvermogen.
Als je na een pittige training van de crosstrainer afstapt, dan heb je een goed uithoudingsvermogen.
Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen. Het wordt weleens vergeten, maar je hart is een spier.

Hoe sterker die spier is, hoe krachtiger het bloed door je lichaam wordt gepompt, het zuurstof komt in het bloed, dat bloed transporteert die zuurstof naar je spieren.

Hoe meer zuurstof er naar je spieren gaat en hoe beter je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren een bepaalde prestatie kunnen volhouden zonder te vermoeid te raken.

Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie je gebruikt, dus van cardio-fitness val je af en bouw je conditie op.

fitness-artikelen-kokoro

Voor wie is het en wat kost het?

Vanaf 10 jaar, je mag dan alleen onder begeleiding van een van je ouders fitnessen als deze ook lid zijn 10 tot 12 jaar €15.95 per maand.

Vanaf 12 jaar mag je zelfstandig fitnessen voor jongeren.

Vanaf 12 t/m 20 jaar  €21.00 per maand.

Vanaf 21 jaar is het sporten vanaf € 28.00 per maand.

Wilt u goedkoper sporten kijk dan naar het Low-budget tarief.

Voor meer informatie over de prijzen klik je hier.
Bel naar 0524 – 517 308 of kom langs voor een gratis proefweek.


Gratis proefweek

Ongeacht welke sport u wilt beoefenen

(meer…)

Waarom sporten

Kom van de bank af.

Sporten is gezond en niet alleen omdat

je er fit van wordt.

(meer…)

Copyright ©2016 Kokoro